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सचिन तेंदुलकर की खेल-पूर्व दिनचर्या – चाय बनाना, कपड़े इस्त्री करना

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विलक्षण बल्लेबाजी, शानदार तकनीक, क्रिकेट की गेंद को किसी की भी तरह मीठी टाइमिंग और फौलादी दृढ़ संकल्प – सचिन तेंदुलकर के पास यह सब तब भी था जब वह अंतरराष्ट्रीय स्तर पर धमाका कर चुके थे। उनका दिल अभी भी हर खेल से पहले कड़ी मेहनत कर रहा था और चिंता ने उन्हें एक रात पहले सोने की अनुमति नहीं दी थी।

तितलियाँ केवल तब नहीं थीं जब उन्होंने १६ साल की उम्र में १६ साल की उम्र में पाकिस्तान के खिलाफ भारत में अपना करियर शुरू किया था। यह १०-१२ साल तक चला, उनके शानदार करियर के लगभग आधे रास्ते तक।

तो, जिस व्यक्ति ने हर बल्लेबाजी रिकॉर्ड को काफी हद तक समाप्त कर दिया, वह इससे कैसे निपटता है?

“चिंता का स्तर वास्तव में बहुत अधिक था लेकिन एक अवधि के दौरान मैंने उन चीजों को स्वीकार करना सीख लिया। तेंदुलकर ने रविवार को Unacademy द्वारा आयोजित एक वेबकास्ट में कहा, “यदि आप सो नहीं पा रहे हैं तो ठीक है, आप टीवी देख सकते हैं, फोन पर गेम खेल सकते हैं”, बस उस जगह पर अपना दिमाग रखने के लिए जहां मैं आराम से था। .

“समय के साथ, मैंने महसूस किया कि आपको शारीरिक रूप से तैयार करने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी तैयार होने की आवश्यकता है। मैच से एक दिन पहले मेरा दिमाग “गेंद मेरे पास कैसे आएगी, मैं किसी विशेष डिलीवरी का सामना कैसे करूं और फील्डिंग की कल्पना कैसे करूं” में तल्लीन था। मेरा मैच शुरू हो चुका था, मैदान पर जाने से बहुत पहले।”

तेंदुलकर ने लचीलापन, तैयारी, लचीलापन, अनुकूलन क्षमता और भारत के लिए 24 साल खेलने के लिए प्रेरित रहने के बारे में बात की। उन्होंने मैच से एक दिन पहले अपनी किट पैक करने, मैच की सुबह चाय बनाने और अपने कपड़े इस्त्री करने जैसी आदतें विकसित कीं। यह उस प्रक्रिया का हिस्सा था जिसने उन्हें जोन में रखा।

महत्वाकांक्षी खिलाड़ियों को उनकी सलाह? “कोई सूत्र नहीं है। अगले दिन की तैयारी में जो भी मदद मिले वो करें और अपना सर्वश्रेष्ठ दें।”

तेंदुलकर ने कई तरह की चोटों का सामना किया, जिससे उनके करियर का दूसरा भाग खराब हो गया। 2000 के दशक की शुरुआत में सबसे गंभीर टेनिस एल्बो थी। लेकिन खेल के प्रति उनकी लगन और जुनून ने उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने में मदद की।

“(सर्जरी के बाद) मेरे पास दो विकल्प थे – घर पर बैठो या बाहर जाओ, कुछ नया करो और अभ्यास करो। मैं क्रिकेट का बल्ला नहीं पकड़ सकता था, लेकिन मैं अपना पूरा गियर लगा देता था, ऑफ स्टंप के आसपास गेंदबाजी मशीन लगाता था और उस गति पर प्रतिक्रिया करने और संपर्क में रहने के लिए अपनी आंख और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करता था।

“कोल्ड स्टोरेज से आप बाहर नहीं निकल सकते और (सीधे) खेल सकते हैं इसलिए मैं सिर्फ गेंद देख रहा था और शॉट खेलने की कल्पना कर रहा था; मेरा निचला शरीर हिल रहा था, आंखें मस्तिष्क को संदेश भेज रही थीं और शरीर प्रतिक्रिया दे रहा था, ”48 वर्षीय ने कहा।

तेंदुलकर ने अपनी वापसी की तैयारी के लिए इंग्लैंड में कुछ अभ्यास मैच खेले, लेकिन कुछ मैचों के बाद महसूस किया कि उनमें बच्चा “जीवित नहीं” था। “मुझे इसे पुनर्जीवित करने की आवश्यकता थी, मैं इसे मरने नहीं दे सकता। मेरे करियर का जो भी पड़ाव हो, उस बच्चे को जिंदा रहना है – दिमाग ने कब्जा कर लिया था, इसलिए मैं चाहता था कि दिल उसे संभाल ले। नींव उस बच्चे को जीवित रखने की है और मैंने महसूस किया कि उन अभ्यास मैचों को खेलने से मुझे वास्तव में मदद मिली। मेरी सलाह होगी कि जोशीला हो (कोई भी पेशा चुने) और अपने दिल को आगे बढ़ने दें, दिमाग आपका मार्गदर्शन करेगा।

तेंदुलकर, जो पिछले महीने कोविड से उबरे थे, ने सभी से स्वास्थ्य प्रोटोकॉल का पालन करने का आग्रह किया। “यह हम सभी के लिए एक कठिन समय है। मैं केवल अपने व्यक्तिगत अनुभव से कह सकता हूं, मैं डॉक्टरों, नर्सों और चिकित्सा बिरादरी को जितना धन्यवाद दूंगा, वह कम होगा। वे अब एक साल से अधिक समय से लोगों की जान बचाने के लिए प्रतिबद्ध हैं; किसी ने शिकायत नहीं की है।

“यह हम सभी के लिए एक चुनौतीपूर्ण समय है लेकिन हमें सकारात्मक रहना होगा, एक दूसरे की मदद करनी होगी। सभी के लिए मेरा संदेश है कि जितना हो सके घर के अंदर रहने की कोशिश करें। बस नए सामान्य का पालन करें, अपने हाथ धोते रहें, सुनिश्चित करें कि आप एक निश्चित स्तर की स्वच्छता बनाए रखें और सामाजिक दूरी बनाए रखें। ये सभी महत्वपूर्ण हैं – यह एक दूसरे की मदद करने में सक्षम होने वाला है।”

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